En graviditet og fødselsekspert svarer på dine spørgsmål

En graviditet og fødselsekspert svarer på dine spørgsmål
En graviditet og fødselsekspert svarer på dine spørgsmål

Video: En graviditet og fødselsekspert svarer på dine spørgsmål

Video: En graviditet og fødselsekspert svarer på dine spørgsmål
Video: FÅR MIN SØSTER TIL AT GRÆDE *Not clickbait!* 2024, Marts
Anonim

Manglede vores onsdag frokostklub med graviditet og fødselsekspert Cheryl MacDonald? Du skal ikke bekymre dig, du kan indhente alle de råd, hun delte her.

Hver uge på Mother & Baby bringer vi dig til onsdagens frokostklub - en chance for at få strålende råd til dine forældre spørgsmål fra en topekspert.

Denne uge var graviditet og fødselsekspert Cheryl MacDonald i standby for at besvare dine spørgsmål.

Cheryl er grundlæggeren af graviditet og perinatal yoga brand, YogaBellies og en kvalificeret hypnobirthing praktiserende læge. Hun skabte også Birth ROCKS 'naturlige fødselsuddannelsesprogram og den højt anerkendte bog med samme navn.

Cheryl har uddannet naturlige fødselspædagoger i Birth ROCKS-programmet i hele Europa, og hendes kursus har vist sig meget populært blandt mødre og deres partnere i hele Storbritannien - herunder celebmum Kimberley Walsh. Hvis du har savnet chatten, er det her sket … Kan jeg lave baby yoga med to børn i forskellige aldre? Den ene er fire måneder gammel og den anden er to år gammel. Du kan kæmpe for at finde en klasse, der passer til både mobile og ikke-mobile babyer, men du kan sikkert øve med dem begge hjemme. Det vigtige at huske er, at med småbørn er rummet din yogamatta. Tillad dem at udtrykke deres kreativitet og følge deres bevægelser. I denne alder handler det ikke om justering, det handler om sjov og en positiv og sund tilgang til livet. LÆS: YOGA KAN HJÆLP HOLDE SÆRLIGE KVINDER OG NYE MUMS STRESS GRATIS Hvis du har et ældre barn, kan de endda hjælpe med at manipulere den nye baby's lille krop i de blide baby yoga-holdninger. Det er en stor bonding oplevelse for hele familien, og du kan endda presse i en solhilsen eller to! Jeg vil gerne komme tilbage til yoga nu min baby er tre måneder gammel. Er hun for ung til en klasse med mig? På YogaBellies er babyer helt velkommen på klassen! Mange postnatale klasser er bare 'baby yoga' eller bare 'postnatal yoga til mor'. Den bedste slags klasser gør det muligt for mødre at integrere babyer fuldt ud i deres yoga praksis, som de gør i deres liv. I vores klasser har vi en kombination af blid men stærk postnatal yoga til mor, men også yoga til baby. Vi anbefaler, at mødre venter seks til otte uger efter en vaginal fødsel og otte til 10 uger efter en C-sektion. Igen skal du sørge for at du arbejder med en kvalificeret postnatal yoga lærer, da den forkerte form for motion kan være modproduktiv! Jeg er 28 uger gravid med min første baby og har hørt mange gode ting om hypnobirthing. Jeg er fristet til at gøre det, men vil gerne vide, om jeg er for langt sammen i min graviditet nu? 28 uger giver dig masser af tid til at forberede fødslen med hypnobirthed. Der er masser af kurser derude, der tilbyder hypnobirthed, i fødselsrøgen afgør vi, om du er udsat for hypnose, før vi anbefaler det til dig. Fødselshypnose er fantastisk, men det virker ikke effektivt og virker ikke for alle. Ved at bestemme din personlige coping-stil vil din fødsels mentor kunne rådgive dig om, hvilke komfortteknikker der passer bedst til dig under fødslen, hvilket måske eller måske ikke involverer hypnobirthing. LÆS: 7 STEG TIL EN POSITIV ARBEJDSERVARING Jeg er på grund af en C-afdeling den 2. december (første baby), og jeg har ingen anelse om, hvad man kan forvente i form af ardannelse eller genopretning. Jeg har ikke fundet min fødselslæge hjælpsomme og glemmer at spørge jordmor. Jeg har også ingen idé om, hvad jeg skal tage med mig i en hospitalspose eller hvor længe jeg sandsynligvis vil være i. Har du nogen råd? Det vigtigste synes at huske om et C-afsnit er, at det ikke betyder, at din fødsel skal være traumatisk. Du kan stadig have en smuk fødsel for dig og din baby. Det indebærer alvorlig abdominal kirurgi, så der er en opsvingstid der. Du vil være begrænset med hensyn til bevægelse, hvilket kan påvirke din evne til at fodre komfortabelt og gøre daglige ting som kørsel, men dine jordmødre bør kunne rådgive og hjælpe med dette. Du vil blive på hospitalet generelt fra to til fire dage, op til en uge efter et C-afsnit afhængigt af individuelle forhold. Du vil sandsynligvis opleve ubehag i maven og skal hvile og acceptere hjælp, hvor det er muligt. Fortsæt med forsigtighed, når du vender tilbage til motion og undgå siddepladser eller lignende i mindst seks måneder. Arbejd med en perinatal yoga lærer ved hjælp af åndedrættet for at hjælpe med at genopbygge bukene forsigtigt. Bare spekulerer på, om du kunne forklare fordelene ved yoga til graviditet, bortset fra at holde sig i form? Yoga er fantastisk under graviditeten, da den indeholder blid bevægelse og strækker sig med pranayama (yogisk vejrtrækning) og savasana (dyb afslapning) - alt det, en træt, gravid mumie har brug for! Jeg har haft to traumatiske fødsler og er nu gravid med mit tredje barn (uplanlagt men meget glad). Vil du anmode om et C-afsnit være nemmere tror du? Jeg er kun fire måneder gravid, men er allerede bange for at føde som jeg har haft to så dårlige oplevelser. Jeg har arbejdet sammen med mange kvinder, der har haft efterfølgende traumatiske fødsler, og derefter er gået på at få en god fødselserfaring. Jeg synes, det ville være en god idé at arbejde sammen med en fødsels mentor eller doula for at arbejde sammen med din frygt. Kig på eventuelle særlige forhold, der opstod i de to første fødsler, og find ud af, om der er noget der tyder på, at dette ville ske igen, eller er der en måde, du kan forberede dig til et mere positivt resultat?

Jeg tror ikke, du skal kigge på et C-afsnit lige nu, metoder som dyb afslapning og selvhypnose kan være fantastisk til at hjælpe dig med at blive mere positive over fødslen og finde måder at arbejde rundt om eventuelle forhindringer. Hvis fødslen resulterer i et C-afsnit, så er det okay også, det vigtige er, at du og baby er godt fysisk og mentalt. Er der stadig fordele ved at gøre graviditets yoga, hvis du har en C-sektion? Yoga under graviditet er ikke kun for mødre, der planlægger en naturlig fødsel, hvis du har en C-sektion, kan det stadig hjælpe med at slappe af dig, og du kan bruge vejrtrækningsteknikkerne lænket i klassen. At være i stand til at slappe af vil hjælpe dig med at forberede sig på kirurgi, og asanaen (fysiske aspekter af yoga) vil hjælpe dig med at opbygge styrke og udholdenhed og få en bedre allround oplevelse af graviditet og fødsel. Har du nogle forslag til, hvordan du forbereder min mand til fødslen og støtter mig på den bedste måde? Ja, jeg tror, hvis far kommer til at være ved fødslen (og det er en ærlig diskussion, du burde have), så skal han være din fødselspartner og advokat. Det er hans job at lade dig blive fuldstændig fordybet i din fødsel og afstemme hvad der sker. Hvis du arbejder med en fødsels mentor, vil de undervise i pattedeknikker som massage og give dem fødselshypnosebeskrivelser til at bruge sammen med dig (afhængigt af din coping-stil), så de aktivt kan hjælpe dig med at trøste dig under fødslen. Far er for ofte poppet ind i hjørnet og venstre for at føle sig ubrugelig. LÆS: PERINEAL CARE - MASSAGERE PERINEUMET I TILBEREDELSE TIL BØRN Eventuelle tips til at undgå rive under fødslen venligst? Der er mange ting du kan gøre før fødslen for at forberede perineum til fødsel. Prøv perineal massage til at 'tone' det vaginale væv før fødslen, hvilket gør det mere elastisk og hjælper det med at pinge tilbage på plads efter fødslen i modsætning til at rive. Undgå at skubbe baby, når babyen også kraner. I mine klasser lærer jeg fødselspusten, som effektivt fokuserer fødslen nedad for at hjælpe forsigtigt med at skubbe babyen ud i stedet for at skubbe, hvilket ikke kun spænder mum og bruger energi, men kan forårsage uforholdsmæssigt pres på perineum, der resulterer i rive.

Anbefalede: