Missede vores onsdag frokostklub med ernæringsekspert Dr. Frankie Philips? Bare rolig, du kan læse alle de ekspertråd, hun delte her
Hver uge på Mother & Baby bringer vi dig til onsdagens frokostklub - en chance for at få strålende råd til dine forældre spørgsmål fra en topekspert. I denne uge var børne ernæringsekspert Dr. Frankie Philips på standby for at besvare spørgsmål. En registreret diætist og folkesundhedsnæringsekspert, Frankie, har over 15 års erfaring inden for baby og småbørn fodring. Hun er en uddannet La Leche ammende rådgiver og har haft masser af praktisk erfaring med sin egen brød af fire piger - syv år gamle tvillinger, en fire år gammel og en 22 måneder gammel. Frankie er også en ernæringsrådgiver til Organix og har hjulpet med at skrive mærkeets gratis downloadbare bog, The Organix Little Book of Weaning. Hvis du har savnet chatten, er det her sket … Min lille dreng er fire måneder gammel, kan du give mig nogle råd om, hvordan man begynder at sprænge om seks måneder? Frankie: Omkring seks måneder er den anbefalede alder. Der er en god guide til de første par dage på bagsiden af Organix 'Little Book of Weaning', som jeg hjalp med at skrive. Tricket er bare små smag i de første dage - skeer er populært (ved hjælp af puré af æble, gulerod, pære eller baby ris blandet med sin sædvanlige mælk). Min baby er 23 uger på lørdag. Vi har givet ham baby ris og bits af Ella's køkkenposer i et par uger nu. Han er i øjeblikket fuld af kulde, så skal vi stadig fortsætte med mad eller bare holde ham på flasker? Siden han har haft mad tager han ikke en masse mælk af en eller anden grund. Frankie: Babyer har en tendens til at gå væk fra deres mad, når de ikke føler sig så godt, så fortsæt med at tilbyde ham sin sædvanlige mælk og derefter et par mundfulde mad, hvis han stadig er sulten, men rolig, hvis han ikke spiser meget af det.
LÆS: 15 TODDLER FOOD HYGIENE REGLER DU FÅR REALT AT FØLGE Min søn er syv måneder gammel, og jeg spekulerede på, om jeg skulle give ham noget kosttilskud? Han er formel fodret (jeg har lige holdt op med at amme ham i denne uge), og han spiser en afbalanceret kost på tre måltider om dagen. Frankie: Sund Start kosttilskud indeholder vitaminerne A, C og D, og disse er vitamindråber til babyer fra seks måneder, der har mindre end 500 ml modermælkserstatning pr. Dag. Hvis din søn har formel, så vil den indeholde nok vitaminer til ham. Dråberne er designet til at blive brugt op til fire år, så du vil måske introducere dem, når mængden af formel mælk han har er mindre end 500 ml. Min treårige plejede at spise noget, og nu er hun blevet meget nøjeregnende. Hvordan kan jeg få hende til at spise sin frugt og grønt igen uden at skulle sætte dem i en sovs eller puree, så hun ikke kan se dem?
LÆS: HVORDAN FÅ DIN KØLER TIL AT SPISE NÅGOT Frankie: Det er godt, at du allerede har introduceret hende for masser af mad - det vil stå hende godt. I mellemtiden føler du ikke, at du kun skal tilbyde pureer - hun vil vise sig på et tidspunkt. Så jeg vil foreslå at holde nogle "ægte" frugt og grønt på hendes plads og tilsæt nogle pureer som en sovs eller dukkert så hun spiser stadig dem. Et andet tip, jeg har fundet nyttigt, giver agurk og peber og gulerodspind med en dukkert af blød ost eller hummus som starter, eller prøv æbleskiver eller anden frugt med naturlig usødet yoghurt. Jeg har en 17 måneder gammel, der spiser rigtig godt, og jeg tror, at der er nok at spise om dagen, men han er begyndt at vågne klokken 4/5 for sin morgenmælk. Han går tilbage til at sove efter kl. Jeg er ikke sikker på, om det er fordi han er sulten eller det er bare en vane. Frankie: Jeg formoder, at han bare forstyrrer sig selv og derefter har brug for noget som et forsøg på at gå i seng igen. Prøv at tilbyde en sippy kop med lidt vand og se, hvordan han kommer på. Jeg har adfærdsproblemer med min tre til fire år gamle datter, og hun synes altid at være sulten, er de forbundet? Frankie: Jeg vil foreslå, at hvis din datter er sulten, forsøge at sikre, at der altid er et udvalg af nærende snacks, da sulten helt sikkert kan påvirke humør. Prøv mini sandwich, toast eller (usaltet) mini crackers eller ris kager med ost. Jeg kæmper med hvad jeg skal sætte ind i min otte måneders smørbrød - der er kun så mange gange, at du kan bruge ostespredning. Har du nogen ideer? Frankie: I din datters alder kan du bruge mange fyldstoffer - har du prøvet hummus, kyllingebryst eller blød ost i stedet for ostespredning? Sandwicher er gode fingervarer, så det er godt at introducere dem til at hjælpe med ernæring og udvikling. Du kan også blande det lidt op - så hvis blød ost er en favorit, finhak nogle agurk eller fyld i en lille dåse tun eller laks for at tilføje mere interesse. Jeg har fire børn under syv år, og det er en kamp for at finde mad, som de alle er glade for at spise. Har du nogle forslag til måltider? De alle spiser kød, men min femårige vil ikke spise fisk og kan også være med grønsager. Frankie: Kom ikke ind i fælden for at lave separate måltider for alle, det vil gøre tingene værre. Giv dem hver en dag, når de kan vælge et måltid (fra et vetted valg).Hvis nogen ikke kan lide det måltid, der er valgt, skal du sørge for at det serveres sammen med noget, du ved, at de vil spise, og opmuntre dem til at få et lille forsøg på de andre fødevarer.
Du kan også prøve at få dem involveret i madlavningsfaser, og derefter hjælpe dig med at "prøve" det, før det går på pladerne til de andre. Det behøver ikke at være ekstravagant. For et stort familiemåltid som chili con carne eller Bolognese kan du få dem til hver af de forskellige ting at tilføje til fadet, for eksempel sukkermajs, revet ost eller brødkrummer. Det er ligegyldigt hvad det er, men bare at give dem et valg for en del af måltidet er fantastisk. Jeg er i uge to afvænning, hvornår skal jeg begynde at reducere mælkefoder, og skal jeg gøre det ved at tabe flasker eller antal ounce i hvert foder? Min søn er fem og en halv måned og stadig på 7 ounce hver tredje time. Han har to puréer om dagen, veg kl. 11.30 og frugt kl. 16.30.
LÆS: TOPTIPS TIL VENANING Frankie: Det er stadig tidlige dage, så føl dig ikke i en stor fart for at droppe flaskerne endnu. Når du er klar, kan du begynde at introducere morgenmad, og måske tilføje noget af hans mælk til en usødet korn. Han kan også begynde at bruge en fritflydende sippy cup på seks måneder, så du kan prøve at give ham nogle få vandtap med sine måltider også - sæt ikke for meget i koppen dog.
