Søvnekspert Sarah Ockwell-Smith besvarer vores læsers spørgsmål om baby søvn.
Sarah er en firefems mor, en doula, antatale lærer og psykologi kandidat. Hun er forfatter til BabyCalm, ToddlerCalm og snart blive frigivet Den blide sovebog. Hun kører også gentlesleeptraining.co.uk, der tilbyder søvnunderstøttelse til trætte forældre rundt om i verden.
Sarah specialiserer sig i psykologi og videnskab om forældre, 'blid forældre' og vedhæftningsteori.
Q: Jeg kæmper med min 14 måneder gamle baby, da han ikke har slået sig ind i et godt sovemønster. Han går i seng på samme tid hver dag og har en rutine. Det er bare, vi skal lægge ham i seng på en flaske eller når han allerede sover - han kan ikke bosætte sig selv. Han har været tændt og havde reflux så sover ved siden af os i en barneseng. Er det en god ide at starte søvn træning eller kontrolleret græd?
Sarah: I modsætning til populær tro kan 14 måneder gamle babyer ikke selv afregne - dette er en meget moden dygtighed, der kræver sofistikeret hjerneudvikling. Jeg er virkelig ikke en fan af kontrolleret grædende (eller andre lignende søvnundervisningsmetoder), det opfylder ikke din sønns behov og kan skade hans evne til virkelig selv at afvikle, når han er ældre.
Dette er endnu mere relevant, da han har været dårligt. Jeg ville se på at forbedre sin sengetid rutine (det skulle være omkring en time), tilføje nogle flere ting for at trøste ham - lugter, musik, komfortobjekter - og sørg for at du ikke går glip af hans tidlige trætte tegn. Jeg vil også undersøge allergier, som har udviklet sig på grund af tilbagesvaling, da dette måske er en del af det problem, som du ikke har opdaget endnu.
Q: Min 11 måneder gamle har mange meget alvorlige fødevareallergier, men selv fra fødslen var hun en god sovende. Om 11 uger, da hun blev malketallergi, blev hun sovet fra kl. 11 til 8 og siden da har hun gradvist sovet fra kl.
Så i sidste måned er hun begyndt at nægte at gå i seng og skrige i timevis. Hun er også begyndt at vågne op med at skrige i tilfældige tider midt om natten, og alt hvad hun vil, er krammer og at sove i seng med os. Hun har aldrig sovet sammen med os og aldrig blevet sygeplejet, og den eneste forandring er, at hun kan stå op i sin barneseng. Jeg ved ikke hvordan man skal bekæmpe det, og jeg er helt udmattet, da jeg også er tre måneder gravid. Jeg troede, at det kunne være tænder som vi ikke har nogen endnu, men så snart hun er i vores seng, sætter hun sig.
Sarah: Hun har separationsangst - et meget normalt, sundt udviklingsstadium, der viser, hvor fantastisk du gør som en mor. Hun har hvad psykologer kalder en "sikker vedhæftning", som er strålende. Det vigtige er, at du reagerer på hendes behov og beroliger hende så meget som muligt nu. Hun er dybest set lige indset, at du og hun ikke er forbundet, og at du kan forlade hende - så hver gang hun vågner og du ikke er der, er hun bange for, at du måske ikke kommer tilbage. Derfor er du nødt til at kose og berolige hende så meget som muligt nu - det er ikke tid til søvn træning.
VÆLG: M & B TV: FÅ DIN BABY I EN BEDTIME ROUTINE
Q: Min tre måneder gamle sover fantastisk for den første del af natten, men vågner klokken 4 Han vågner igen 30-45 minutter senere og vågner helt op omkring 6:00. Problemet med dette er, at han vågner op og er meget grouchy, han vil kæmpe sove i omkring en time, fodre igen og derefter sove i omkring 45 minutter, hvorefter hans humør er meget bedre. Eventuelle råd, der ville hjælpe med at få ham tilbage til dybere søvn efter hans 4am vågne ville blive taknemmeligt modtaget. Vores værelse har blackout gardiner, og han falder generelt i søvn på brystet.
Sarah: Hans søvncyklusser er kun 45 minutter lange i øjeblikket (din er dobbelt så), og derfor vågner han hvert 45 minutter - han har grundlæggende brug for at trøste ham tilbage i søvn. Den mest almindelige måde babyer vil gøre dette er ved fodring - men på kun tre måneder skal han stadig have natfeeds.
LÆS: HVORDAN HÅNDTER DIN TØJERS SLEEP TANTRUMS
Q: Min søn er næsten ni uger gammel. Han er breastfed på efterspørgsel og er meget kloge. Jeg kan ikke få ham til at ligge i sin Moses-kurv om natten for at sove. Jeg har forsøgt at lægge ham lige ned efter vikling, og jeg har forsøgt at vente på ham at komme ind i en dyb søvn. Men han vil altid vågne op, når jeg lægger ham ned.
Sarah: Han er lille og ikke underligt, at han ikke kan lide at blive lagt ned. Han har lige brugt ni måneder i din livmoder - varm, konstant cuddled, uden lyse lys eller uventede lyde, han var krøllet op på hans side og nu forventes han at sove fladt på ryggen.
Ting der kunne hjælpe: 1. Få en rigtig god baby slynge - Jeg vil anbefale en blød stretchy wrap (hvis du er ny til babywearing finde en lokal slingmeet gruppe) og bære ham i løbet af dagen - du har to gratis hænder at komme i gang med ting derefter! 2. Prøv lidt hvid støj. 3. Hvis du ikke ønsker at dele en seng, så kig på swaddling, men du skal gøre det hurtigt, hvis du gør det, og kun i et par uger (stop ved 14 uger, når det bliver usikkert). 4. Læs om "The Fourth Trimester" og for det meste - bare nyd denne gang. Næppe snart vil han ikke have, at du holder ham, da han går hurtigt og kravler, og du vil savne disse vidunderlige uger.
Q: Jeg har en otte måneder gammel datter, der aldrig har været en vidunderlig sovende.Indtil seks måneder gammel kom hun op hver anden time til foder og kæle og er altid meget svært at bosætte sig i søvn. I de seneste par måneder har hun forbedret sig og vågner to gange om natten og bosætter sig ret hurtigt. I de sidste par uger har hun dog været meget uforskammet og en nat vil være op i tre til fire timer, nogle gange græde og til tider bare at være vågen. Hvis vi sætter hende ned, skriger hun og vil bare blive holdt. Hjælp venligst!
Sarah: Vær sikker på at din datters adfærd er helt normal. Vi ved, at ni måneder gamle babyer vækker mere end seks måneder gamle babyer, og at de har brug for meget mere hjælp til at komme i seng igen. Hun oplever sandsynligvis separationsangst og måske tror jeg en reaktion på noget, du fodrer hende. Hun vågner, når du har lagt hende ned, da hun føler, at du ikke længere er ved siden af hende, og på grund af separationsangst er det virkelig foruroliget hende.
Vågne i et par timer i midten af natten er normalt - det kaldes 'segmenteret søvn'
Vågning i et par timer midt om natten er normalt - det kaldes 'segmenteret søvn', og det er, hvor stort set alle mennesker sov indtil et århundrede eller så siden. Forskellen er som en voksen, du har overskredet dine naturlige tendenser og nu sover døgnet rundt, mens din datter ikke har lært at følge samfundsmæssige regler endnu. Sove i tre til fire timers strækninger er faktisk meget god for sin alder.
LÆS: SOS DIN BABY VIL IKKE SLEEPES
Q: Min fem måneder gamle baby udelukkende ammer og sov gennem natten fra omkring otte uger. I de sidste to måneder har han begyndt at vågne tidligere, og vi er nu op omkring fem gange om natten, og den eneste måde han vil bosætte sig på er at fodre ham, indtil han falder i søvn. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe ham med at sove igen?
Sarah: Dette skyldes en enorm udviklingsmæssige ændring, der forekommer fra omkring fire til seks måneder. Alt skifter til babyer, og de har brug for beroligelse, især om natten. Du behøver ikke at gøre noget - han vil vokse ud af det.
Q: Min baby er 14 uger gammel og sover i fem timer, så har en foder og sover i yderligere fem timer. Da jeg plejede at lægge hende i seng kl. 9.30 / 10.00, ville jeg få mellem seks og otte timers søvn, men nu lægger jeg hende ned tidligere kl 8/30, hun synes at sove mindre. Nogle forslag?
Babyer i Asien har en gennemsnitlig sengetid på 10:00
Sarah: Vidste du, at vi plejer at lægge vores babyer tidligst i verden i Storbritannien? Babyer i Asien har en gennemsnitlig sengetid på 10:00 (og i øvrigt har de færre søvnproblemer end vi gør!). Jeg tror, at en blok med søvn på seks til otte timer er rigtig god og sandsynligvis det bedste du vil komme på hendes alder. Den rigtige nøgle er at se hende for hendes tidlige trætte tegn (vent ikke til hun græder da det er for sent) og følg dem. På den måde får du den bedste sengetid for hende.
LÆS: 10 WAYS AT BEAT NEW-MUM BURNOUT OG BOOST ENERGIEN
Q: Min syv måneder gamle går regelmæssigt om natten og vågner efter 20 minutter, og vi har en ægte kamp for at få hende tilbage i søvn. Vi har en sengetid rutinemæssig og har bragt ting fremad, så vi starter tidligere, da vi tror, at hun har været overtredet og for nylig har introduceret en talsmanden til at hjælpe. Jeg fodrer hende til at sove, men det bliver mindre og mindre effektivt. Hvad kan vi gøre for at forsøge at forbedre tingene?
Sarah: Du skal have en meget solid, konsekvent afslappet sengetid rutine og være opmærksom på belysningen i alle værelser om aftenen. Plus, hvis du for nylig har spist, ville jeg virkelig se på hendes kost for eventuelle potentielle problemer der (søvn regner ofte efter introduktion af faste stoffer).
Q: Min tre måneder gamle baby sover godt om natten. Jeg føler dog, at hun bliver utroligt træt i løbet af dagen, fordi hun nægter at slapre i mere end 30 minutter ad gangen. Jeg vil virkelig gerne få hende ind i en 'napping rutine', men jeg kæmper - nogen ideer?
Vi er lidt besat af lur i vores samfund
Sarah: Napsne kan være handel for den super lange nat. Hun kan være en 30-minutters napper. Vi er lidt besat af lur i vores samfund - stort set fordi vi tror, at de skulle tage lur om en til to timer et par gange om dagen, men i virkeligheden, selvom jeg siger, at dette sker hos færre end 50 procent af babyer.
Q: Min 20 måneder gamle har altid været enten ammet eller mere for nylig kæmmet til at sove, hvilket jeg er glad for at fortsætte. Men nu, når hun går i seng, vil hun gøre alt for at forlænge at sove. Vi har en sengetid rutine, men ikke en fastsat tid som forsøg og bruge hendes signaler til at indikere sengetid, er der noget andet, vi kunne gøre?
Sarah: Jeg ville faktisk have et sæt start til sengetid rutinen i denne alder - hun har forudsigelighed og rytme til hendes dag. Ingen tv (eller andre skærme) i to timer før sengetid og ingen chokolade til dessert efter aftensmad. Hvis du bruger belysning i hendes værelse, skal du ændre den til en lav-watt, dim rød lyspære og prøve at bruge batteridrevne stearinlys i badeværelset.
Jeg vil foreslå at starte sengetid rutinen klokken 19. Brug denne time til at bade og massere hende og så læse en historie og få en knus og foder, det skal tage omkring en time. Målet for hende at sove i søvn klokken 8
LÆS: 5 BABY SLEEP MISTAKES NYE MODERNE GØR (OG HVORDAN DU FASTLER DEM)
Q: Min fire måneder gamle havde en uge med at sove fra 9:00 til 6:00, men har ikke gjort det i tre uger nu. Nu er hun tilbage for at vågne til et foder klokken 21.00, kl. Hvordan kan jeg hjælpe hende med at komme igennem natten?
Alle fire måneder gamle 'vækker' omkring 15 gange hver nat
Sarah: Der er en enorm udviklingsmæssige ændring, der sker i denne alder og varer omkring en anden fire til seks uger.Alt i sin verden ændrer sig, og derfor har hun brug for dig mere til beroligelse, når hun vågner. Alle fire måneder gamle vækker 'cirka 15 gange hver nat (deres søvncyklusser er kun 45 minutter lange) og før dette var hun rolig nok til at starte en ny søvncyklus uden din hjælp, men nu har hun brug for din hjælp til at ro hende ned for tre ud af de 15 cyklusser. Du behøver ikke at gøre noget, bare holde trøst på hende, og det vil passere naturligt.
Q: Min lille dreng er 10 måneder gammel, har lige haft kyllingepok og er tændt. Han finder det svært at blive efterladt i sin barneseng nu (som vi ofte kom, da han var syg for at give medicin) og bliver forstyrret, når vi forsøger at forlade rummet. Jeg har læst meget om separationsangst og har forsøgt at skubbe ham, opholder sig i lokalet, indtil han er rolig og søvnig og forlader en muslin, der lugter mig i barneseng. Kan du hjælpe?
Sarah: Jeg tror, at han har separationsangst på grund af kyllingepokken og hans tænderproblemer. Det bedste du kan gøre nu er at berolige ham så meget som muligt, hente ham op, når han græder og blive hos ham, indtil han falder i søvn, hvis du har brug for det. Denne fase er nøglen til at skabe selvtillid og selvstændighed, når han er ældre, og er scenen, når han virkelig lærer at 'selvkalde'. Du kan ikke bare forlade ham med muslinen, du skal virkelig gøre det - det skal være mellem jer begge, hver gang du kutter og fodrer ham, skal han se det som en del af dig.
LÆS: BABY HEALTH TEETHING
