Der er ikke noget galt med at få en sved på, når anledningen kræver, men når du finder dig selv gennemsyret ved det mindste led i anstrengelsen, kan det påvirke din livskvalitet temmelig hurtigt.
Overdreven svedtendens eller hyperhidrose er et almindeligt problem, der rammer mennesker i alle aldre. For mere information om hyperhidrose og hvordan man stopper overdreven svedtendring, talte vi til dr. Steve Iley, medicinsk direktør for Bupa UK.
Hvad tæller som overdreven svedtendens?
Alle sveder, så hvordan ved du, om du sveder for meget?
"Svedtendens er kroppens måde at regulere sin temperatur på," siger Iley. "Det sker, når dine svedkirtler producerer sved, der bæres til hudens overflade."
"Der er ingen retningslinjer for at definere, hvad der er normalt, men hvis du synes du sveder, selv når det er koldt eller finder det ukontrollabelt i varme temperaturer, kan du have hyperhidrose."
"Hyperhidrosis opstår, når andres svedkirtler ikke lukker af og får dem til at svede overdrevent. Det kan udvikle sig i alle aldre, men det starter normalt under barndommen eller puberteten."
Hvor almindelig er hyperhidrose i Storbritannien?
Hyperhidrose er en almindelig tilstand, der rammer 2-3% af befolkningen i Storbritannien.
Er hyperhidrose farlig? Hvornår skal du besøge en læge?
"Du kan blive dehydreret hurtigere, hvis du er for svedende, så det er vigtigt at holde dine væsker op," siger Iley.
"Jeg vil anbefale at se lægen, hvis det forstyrrer dit daglige liv, eller hvis du pludselig begynder at svede meget. Din læge vil se på, hvad der kan få dig til at svede og diskutere behandlingsmuligheder med dig."
Hvad kan du gøre for at reducere sveden?
Hvordan man tackler overdreven sved afhænger af, om det er primær eller sekundær hyperhidrose.
"For nogen med primær hyperhidrose frigøres sveden fra eccrine svedkirtlerne," siger Iley.
Disse udgør størstedelen af svedkirtlerne i din krop, herunder områder som dine fødder, håndflader, ansigt og armhuler.
"I de fleste tilfælde kan primær hyperhidrose behandles med ikke-kirurgiske behandlinger, herunder over-the-counter eller recept-styrke antiperspiranter, der indeholder aluminium; medicin, der påvirker de nervesignaler, der sendes til svedkirtlerne; lav intensitet elektrisk strømbehandling kaldet iontoforese; eller Botox injektioner til underarm sved."
Hvis du har sekundær hyperhidrose, er det vigtigt at forstå, hvad der forårsager sveden, inden du leder efter en kur.
Sved fra sekundær hyperhidrose er helt anderledes, da det har tendens til at ske over hele kroppen eller i et generelt område i stedet for på hænder, underarm, ansigt eller fødder.
Sekundær hyperhidrose udløses af enten medicin eller en medicinsk tilstand. Flere almindelige medicinske tilstande, herunder fedme og diabetes, kan forårsage sekundær hyperhidrose.
"I disse tilfælde kan afdækning af den underliggende tilstand bag sveden og behandling af det bidrage til at bremse sveden."
Hvilke livsstilsændringer kan du gøre for at undgå overdreven svedtendring?
Uden for specifikke behandlinger for sved er der flere ændringer i din kost og livsstil, du kan forsøge at bremse problemet.
"Undgå udløsere som alkohol og krydret mad, drik masser af vand og prøv at bære løst, let tøj," siger Iley. "Hvis du bærer sort eller hvidt tøj, kan du reducere tegn på svedtendens."
Din kost er især værd at overveje. Undgå disse fire udløsere kan medvirke til at reducere sveden.
"Alkohol kan øge din puls og udvide blodkarrene i huden, hvilket øger din kropstemperatur." Siger Iley.
ANBEFALET: OneYearNoBeer Udfordringen
Koffein stimulerer dit centralnervesystem, øger din puls og øger din puls, som alle får dig til at svede.
Spicy fødevarer som hot vinger og jalapeño chillies indeholder et kemikalie kaldet capsaicin. Denne kemikalie narrer din krop til at tænke temperaturen stiger, hvilket får dig til at svede.
"Fede eller stærkt forarbejdede fødevarer kan også få dig til at svede, fordi de er sværere for din krop at fordøje, hvilket får det til at virke hårdere."
Er der flere ekstreme behandlinger til rådighed?
Hvis din hyperhidrose er meget alvorlig og ikke reagerer på nogen almindelige behandlinger, kan kirurgi være en mulighed.
"Kirurgi betragtes kun som en sidste udvej for personer med svær svedtendens i deres hænder og underarms og kan involvere fjernelse af svedkirtler fra det berørte område," siger Iley.
"Der er en anden kirurgisk procedure, der kan overvejes - thoracic sympathectomy. Under denne operation skærer en kirurg de nerver, der er ansvarlige for sveden."
