Din rastløse pjokk er det fornærmende parti, men ingen mængde kosmisk bestilling vil stoppe ham med at trække en all-nighter. Heldigvis er der andre måder at komme igennem otte timer uafbrudt
Dit lille barn er endelig i seng, og du har kollapset taknemmeligt på sofaen. Så hører du en pitter-patter og et lille ansigt vises. Han er bange. Han vil have vand. Han har brug for en tur til vesten … Småbørn synes at have et indbygget behov for at teste grænserne ved sengetid. Hvis han ikke har det godt, er det forståeligt. Men hvis der ikke er noget galt, og han stadig ikke spiller bolden - enten ved at nægte at gå i seng eller vågne hele huset ved morgenbrud - det er udmattende for alle. Men hvor strenge din sengetid rutine (eller stædig du tror din pjokk er), kan du lære ham at spille efter dine regler med vores mantraer for trætte mødre. Gentag efter os: 'Jeg er soveværelsens chef …'
1. Lad ham ikke få overtired
Når en pjokk bliver overdreven, går han forbi punktet om at falde i søvn og træder ind i de dårlige områder af træthedskræftende hyperaktivitet. Dette fører til dårlig søvnkvalitet, hvilket gør ham mere tilbøjelig til at vågne tidligt. "Hvis din lillebarn sover om natten om natten, skal du se på hvor meget hvile han får i løbet af dagen," siger søvnekspert Tina Southwood. 'De fleste småbørn har brug for omkring to timers naptime i løbet af dagen, indtil de er omkring 30 måneder gamle. Hvis det er muligt, læg ham ned lige efter frokosten, så han er ikke overmandig ved sengetid. ' Din handlingsplan: Reagere på tegnene på, at dit lille barn er træt. Hvis han klynker, gnider ansigtet, vender sig væk eller twiddling hans hår, pisker ham ud for en løgn. "Nogle småbørn bekæmper virkelig deres behov for at tappe," siger Kim West, familieterapeut og forfatter af Good Night, Sleep Tight (£ 8,99, Piatkus). »Prøv at gå ham i sin vogn eller køre ham i bilen. Bevegelsessøvn er bedre end ingen søvn. 'Hvis dit barn er overtired om aftenen, skal du sætte sengetid frem.
2. Lad ikke den 'store seng' flytte for tidligt
Venter på at flytte din pjokk fra en barneseng til en ordentlig seng, indtil han er mindst to og en halv, betyder at han virkelig forstår ordene "Stay in your bed" (selvom han ignorerer dem først). Han vil også have mere impulskontrol. Det er klogt at forvente lidt ondskab, når en pjokk gør overgangen, men hvis du prøver, når han er for ung, viser det sig ofte at være vanskelig - og han vil måske gerne begynde at sove i din seng. Din handlingsplan: Første gang dit barn rejser sig, må du ikke reagere i vrede. I stedet reagere med ægte brede øjne forbavselse. Prøv at sige, "Hvad laver du der?" Dette vil lære ham, at han ikke er beregnet til at være ude af sengen, men det vil ikke forstyrre ham, som hæmmer søvn. Og hvis din pjokk er vedholdende, prøv forsigtigt og roligt (men fast) at sætte ham tilbage i sin seng. Hvis du gør det til en stille, unemotional procedure, vil han snart blive ked af at prøve det.
'Første gang dit barn står op, må du ikke reagere i vrede. I stedet reagere med ægte, brede øjne forbløffende. '
3. Planlæg i småbarnstid
Hvis en pjokk ikke får nok opmærksomhed i løbet af dagen, vil han nogle gange bede om det om natten. Så hvis du bliver vågnet på skøre klokken, når du har været ude på arbejde hele dagen, kan det være hvorfor. Din handlingsplan: Giv dit barn 20 minutters uinddelt opmærksomhed dagligt, når de kommer til at vælge, hvad du gør sammen. "At give den tid helt til dit barn - ingen tv, ingen mobil - får ham til at føle sig sikker i sit forhold til dig," siger Kim. "Den sikkerhed vil hjælpe ham med at blive bedre."
4. Bliv et skridt foran
At bede om noget er en klassisk børne teknik til at stå i sengetid. En drink, en banan, en manglende teddy - alle tager tid. Men hvis du har tænkt på dem på forhånd, kan du spare dig selv meget besvær. Din handlingsplan: "Overvej alle de ting, din lillebarn er tilbøjelig til at spørge om før sengetid," siger Tina. »Sørg for, at han ikke er sulten. Giv ham en ren bleie eller en endelig tur til loo. Og forberede sig på alt, hvad han måtte bede om - vand, legetøj og ekstra krammer. 'Ellers kendt som at slå ham i sit eget spil.
5. Stol på dine instinkter
Du kender dit barn bedre end nogen. Hvis han begynder at spille op ved sengetid, er du den person, der bedst kan fortælle, om der virkelig er noget galt, såsom en øreinfektion eller sygdom, eller hvis han bare tester dine grænser. Din handlingsplan: Hvis du er positiv, er du vidne til en sengetid-undvigelsesteknik, skal du holde dig rolig, venligt og fast til dit barns sædvanlige sengetid. "Fortæl ham på forhånd, hvad du kan forvente," siger Tina. "For eksempel," Én mere kæle, så sætter jeg dig i din barneseng. "'Småbørn går ofte gennem et andet stadium af separationsangst på omkring to år. Hvis dette sker, skal du prøve at fortælle dit lille barn, du vil lade sin soveværelsesdør åbne, så han kan høre dig. At vide, at du er tæt, vil berolige ham. Mere om at få din lille til sengs, følg vores straight-to-sleep guide. Har du nogle tips til at sætte dit lille barn i seng? Del dem i kommentarfeltet nedenfor.
