5 gym bekymringer løst

5 gym bekymringer løst
5 gym bekymringer løst

Video: 5 gym bekymringer løst

Video: 5 gym bekymringer løst
Video: De bedste mobiltelefoner i verden. 2024, Marts
Anonim

Kan jeg spørge nogen, hvad de laver? "Absolut - stille spørgsmål er en fantastisk måde at øge din viden på. Sørg for, at timingen er korrekt (spørg i en hvileperiode), og at spørgsmålet er til det punkt. Der er en undtagelse: spørg aldrig gudinden i varme bukser, hvordan hun fik sin perfekte bund. Du vil ikke være den fyr … ' Skal jeg tørre sættet, når jeg er færdig med det? 'Bær altid et håndklæde for at tørre sættet ned efter brug, så du kan lade det være i den tilstand, hvor du vil finde den. Gym er en ideel yngleplads for bakterier - varmt og fugtigt - så god hygiejne af alle er vigtig for at forebygge bugs og sygdom. ' Har de dumb-bells, jeg lige har brugt, brug for at gå tilbage på et bestemt sted? 'Alle vægte har et hjem i gymnastiksalen, og du bør altid sætte dem tilbage, hvor de hører til - hvilket forhåbentlig er, hvor du fandt dem. Hvis du ikke tror, at dette er det rette sted, så spørg en af gymnastiksalen medarbejdere, som vil være glade for at nogen tager ansvaret for kittet og ikke forlader det farligt på gulvet. ' Hvad betyder det, når nogen spørger, om de kan 'arbejde i' med mig? 'I travle tidspunkter er det meste af gymnastiksaludstyret i brug, så det er nyttigt at "arbejde i", hvilket simpelthen betyder, at en anden kan bruge din maskine eller en smule kit under din hvile mellem sæt. Det er almindeligt høflighed at tillade dette, og det er en god mulighed for at se dem udføre farten for at sikre, at du gør det rigtigt. Hvad betyder det, når nogen spørger mig om jeg kan "spot" dem? 'Spotting betyder blot at hjælpe dem ud med et sæt, som de måske ikke kan gøre sikkert af sig selv. Spørg dem, hvad de gerne vil have dig til - normalt står det bag dem på bænkpressen for at sikre, at de ikke sidder fast under baren - og hvis du føler dig komfortabel, skal du blive involveret. Favoriet kan altid returneres. '

For mere ekspert træning rådgivning, abonnere på bladet - Vi giver dig fem problemer for £ 5. Du kan downloade digitale udgaver af bladet her.

Anbefalede: