Er der bekymring for hvor meget søvn du får, når din baby kommer til at holde dig vågen om natten? Du er ikke alene. Og chancerne er, at din søvnvaner vil ændre sig betydeligt, når du er forælder - men sikkert ikke, hvordan du forventede dem
Åh, sov. Før babyen var det på dine egne vilkår, og den eneste afbrydelse var din partners snorking eller sennat musik næste dør.
Men nu er din baby her, det er et helt andet boldspil. Han dikterer, når du sover, og er det mest effektive vækkeur, du nogensinde har haft. Uden tvivl.
1. Gode puder er et must
Den comfier du er, jo lettere finder du det at slippe af og blive i søvn - indtil din baby vågner til hans næste feed.
2. Et koldt rum hjælper
Hvis du er for varm, vil du sandsynligvis kæmpe for at sove. Sluk for opvarmningen eller invester i en ventilator - du vil sove meget sundt.
3. Det er uforudsigeligt
Desværre er rygterne om at være op og ned om natten sande (medmindre du har en mirakuløs sovekabine på dine hænder). Farvel til de otte timers slummer sessioner og hej til korte, skarpe snoozes hele natten.
4. Hot bade er afgørende
At være mum kan være stressende, og du har brug for tid til at slappe af, før du er klar til seng - selvom din baby ikke har planer om at bosætte sig når som helst snart. Kør et varmt, sprudlende bad, sæt din partner / mor / ven på børnepasning og chill out i en halv time. Søvn vil komme meget lettere som følge heraf.
5. Det er ikke altid i en seng
Sofaen. Børnehave gulvet. Perched på kanten af badet mens du børster tænderne. Søvn kan tage overalt, når som helst.
6. Sleep maskiner kan fungere
Vi taler hvid støj enheder eller apps. Og ikke kun for dig - for din baby også.
7. Det handler om skift
I modsætning til den populære tro er du ikke superkone. Du kan ikke forventes at være forælder med din baby hver aften - selvom din partner skal stå op for arbejde. Opmuntre ham til at påtage sig et par nightfeed skift i ugen, så du kan få en ordentlig natkylling.
8. Blackout persienner er en godsend
Især til dine dagtimerne. Der er ikke noget som dagslys for at minde om, at det er midt på dagen.
9. Det kan være nemt …
Pludselig finder du dig selv nikker på sofaen, på arbejde og endda på bussen. Dine øjne ser ud til at miste evnen til at holde sig åben.
10. … og det kan være svært
Du har mestret kunsten at afregne din baby, men nu ser du ud til at have glemt, hvordan man skal gøre sig selv - hvilket er virkelig praktisk.
11. Sovehjælpemidler er tilladt
Hvis du kæmper for at komme i seng, kan et krus kamille te være din bedste ven. Eller prøv at spritzing dine puder med lavendel duft for at hjælpe dig med at slappe af.
12. Det sker i hvert fald slet ikke
Der er overnatninger, hvor søvn ikke er på dagsordenen. Uanset om det er fordi din baby er urolig eller du er. På en eller anden måde børste du det væk, da det er engang og er i stand til at få fat i lur, når du kan den næste dag.
Hvad har du lært om at sove nu, er du forælder? Lad os vide i kommentarfeltet nedenfor.
