Sorter sættet for at hjælpe dig med at få en god fødsel derhjemme
At vælge at føde hjemme betyder, at du er i en velkendt indstilling, der kan skabe et mere behageligt og mindre klinisk miljø. Men hvad har du brug for at forberede til en hjem fødsel? Jane Munro fra Royal College of Midwives foreslår de vigtigste elementer til at hjælpe dig med en god fødselserfaring.
1 Deres jordemoders telefonnummer
Hold kontakt med dem og lad dem vide, hvornår du tror, du er gået i arbejde, og når du tror, at din jordemor måske skal komme rundt.
2 Telefonnumre til børnepasning
Hvis du allerede har små børn, skal du sørge for, at du har organiseret for nogen at passe på dem, da du ikke ønsker at skulle bekymre dig om, hvad dit lille barn er op til, når du er midt i en sammentrækning. Plus, dit lille barn kan blive ked af at se dig i smerte. Men hvis du vil have dine børn til at være omkring under fødslen, skal du sørge for at der er nogen der til at overvåge dem.
3 Musik, æteriske olier og puder
At skabe et beroligende miljø kan holde dig ro mens du arbejder. Puder eller puder giver dig mulighed for at læne dig imod eller imod, du kan brænde æteriske olier for at skabe en afslappet atmosfære, og glem ikke at oprette en arbejdsspileliste med sange, der kan holde dig positiv og motiveret.
4 Beskyttende belægninger
Få lidt plastfolie til at dække dit gulv, møbler og sengen. Selv om arbejdskraft ikke er så rodet, er det mere sikkert at have overalt dækket, så du kan føde, hvor som helst, der er bedst.
5 Håndklæder, tæpper og flanneller
Læg gamle håndklæder og tæpper over toppen af plastfolien, så det er blødt og behageligt at lyve og knæle på. Flannellerne kan dæmpes og draperes over din pande for at fungere som en kølekompressor under arbejdet.
6 Drikkevarer og snacks
Hold dine energiniveauer op ved at have masser af mad og drikke til rådighed - og ikke kun for dig. Praktiske snacks, som din fødselspartner også kan dele, hjælper med at holde jer begge sammen.
7 Sanitære puder
Efter fødslen fortsætter du med at bløde hårdt i de første par dage - dette kaldes lochia. Sørg for, at du får ordentlig fødselspads efter fødslen, da de plejer at være længere og blødere. Det kan være nødvendigt at ændre puderne hvert par timer.
8 smertelindring
At føle sig hjemme, betyder at dit valg af smertelindring er begrænset til paracetamol, TENS-maskine, en fødselsbassin (hvis du har organiseret for en) og gas og luft (Entonox), hvis din jordemor har bragt en beholder med den sammen med hende. Du kan også bruge en varmt vandflaske til at lette smerter i ryggen.
9 Fødselsbold
En oppustelig fødselskugle er nyttig til at hjælpe dig med at komme i forskellige stillinger, og forsigtigt hoppe på det kan hjælpe med at åbne dit bækken og opmuntre din baby til at bevæge sig ned i fødselskanalen.
10 Fødselsbassin
Selvom det ikke er vigtigt, skal du ansætte en fødselsbassin, hvis du vil have et hjem vandfødsel. Sørg for at lave en prøveperiode, så du ved, hvor lang tid det tager at fylde og hvordan man får det til den rigtige temperatur. Du skal altid holde temperaturen på vandet ved eller under 37ºC (35-37º er optimal i første fase af arbejdet og 37-37.5º i løbet af det andet).
11 hospitalspose
Pak en taske, bare hvis du skal overføre til hospitalet. Det skal indeholde - blandt andet - hygiejnepuder, skift af tøj, baby tøj og bleer.
12 Te og kiks til jordemoderne
Få nogle forfriskninger klar til dine jordemødre, da de kunne være med dig et stykke tid. Med held vil de få dig en kop te efter fødslen, mens du kutter din baby i sengen. Hvad var dit hjem fødsel essentielle? Lad os vide i kommentarfeltet nedenfor.
