At blive gravid kan enten være den mest naturlige ting i verden eller noget der nærmer sig hårdt arbejde. Hvis dine bestræbelser går mere i retning af sidstnævnte end den tidligere, så tjek vores handy vejledning til tips til at vedtage for at hjælpe dig med at blive gravid. Det er ikke alle blåbær og folsyre, du ved det. Tro det eller ej, det ulige glas Claret hjælper også.
Hold en fertilitetsdagbog
De fleste læger er enige om, at kvinder er mere tilbøjelige til at blive gravid inden for en dag eller deromkring af ægløsning. Du æglæggende sædvanligvis to uger efter den første dag i din periode, så det er ikke en dårlig ide at have masser af sex på dette tidspunkt. Hold en frugtbarhed dagbog, hvis du finder det hjælper, så du ved, når du er i din højdepunkt. Din krop vil ofte fortælle dig selv, når den er klar til at blive gravid. Hvis ikke, tjek vores ægløsning calculator.
Spis en stor morgenmad
Har du lyst på en super nem, super velsmagende måde at øge dine graviditetschancer? Lav din morgenmad dit største måltid af dagen. Da 60 kvinder mellem 25 og 39 blev undersøgt, blev det konstateret, at de, der spiste mere til morgenmad end aftensmad, var mere tilbøjelige til at tænke end dem, der spiste deres hovedmåltid om aftenen. Pandekager nogen?
Har en drink nogle gange
Mens mange mennesker vil fortælle dig at ikke drikke, når du forsøger at blive gravid, har utallige undersøgelser vist, at et glas eller to vin om aftenen faktisk kan øge dine chancer for frugtbarhed.
De, der drikker moderat mængde rød eller hvidvin, har en bedre chance for at blive gravid inden for to måneder end kvinder, der foretrækker øl og spiritus, eller dem der ikke drikker overhovedet. Du skal dog være ret disciplineret, som mere end et glas eller to, og skalaerne tipper den anden vej. En halv flaske toppe er omkring grænsen.
Få din mand på gulerødderne
Et usædvanligt forslag, måske, men en undersøgelse foretaget af Harvard University sidste år viste, at den grøntsag, der hjælper os med at se i mørket, har vist sig at forbedre sædets præstation. Hvis han ikke er gulerodsventilator, prøv andre orange og gule fødevarer som græskar, sukkermajs og svensk. De er fyldte med kemikalier kaldet carotenoider og er afgørende for at hjælpe sædemidret mod æget.
Undgå badeværelset lige efter sex
Mens meget af dette tip er en ret grafisk gammel kones fortælling (sidder på hovedet med dine ben i luften), kan det medvirke til at undgå din sædvanlige hurtige tur til badeværelset, så snart gerningen er færdig. I stedet skal du ligge på sengen i 15 til 20 minutter for at give sædene mulighed for at rejse og komme i arbejde. Det er gammel skole, men det hjælper.
Opret en fertilitets-boostende par måltider
Dette er indlysende, men par, der både spiser det rigtige, er altid mere tilbøjelige til at tænke over dem, der ikke er. At spise godt betyder masser af frisk frugt, grøntsager og fisk og styring fri for forarbejdede fødevarer og salt. Der er masser af fødevarer, der har vist sig at øge frugtbarheden (blåbær, hindbær, rød peberfrugter, broccoli og spinat). Men vores valg af bunken er østers. Dato aften?
Stop stress
Ifølge en undersøgelse udført tidligere i år kan stress mere end fordoble en kvindes chance for at være infertil. Det er derfor vigtigere end nogensinde, at du slukker hver gang imellem. Prøv meditationsklasser eller afslapnings-cd'er. Vi lover at de vil hjælpe.
Komme i form
Undskyld at lyde preachy, men der vil aldrig være en bedre mulighed for at komme i form. At føre overskydende vægt kan føre til overproduktion af et bestemt hormon, der forstyrrer ægløsning. Selvom øvelsen er bare blid, er det bedre for dig end ingenting.
Har orgasmer
Glæd og sjov med dit sexliv, da orgasmer kan øge sandsynligheden for befrugtning. Denne ene er ikke kun for mænd. Ifølge nogle eksperter hjælper sammentrækningerne af livmoderen efter orgasme sæden sammen for at arbejde dens magi. Har sex så ofte som muligt. Det siger sig selv, at jo hyppigere jo mere sandsynligt.
Få nogle Zzzs
Endelig, og måske vigtigst, få lidt søvn. Vi taler syv eller otte timers ordentlig faktisk shuteye her; ikke ligger i sengen med iPad / Blackberry / laptop. Prøv at tage et varmt bad og supping på kamille te en time eller så før sengetid. Og forbud de elektroniske enheder kl. 21. Du ved det aldrig, det kan få dig til at føle dig mere i humøret …
