10 ting du bør vide om solen

1. Det gør D-vitamin trådløst

Lurker lige uden for det synlige spektrum af lys er ultraviolet stråling, som trænger ind i din hud og omdannes til D-vitamin. Det kommer til at arbejde, så du ikke har bløde knogler eller udvikler rickets og hjælper med at beskytte dig mod diabetes. Det er snarere klogt, at det er umuligt at få for meget "D" fra sollys - når din krop har nok, nedbrydes den i samme takt som den omdannes.

ANBEFALET: Hvor meget tid skal du bruge i solen for at få vitamin D

2. Det har aldrig mistet en stjernekonkurrence

Alle, der nogensinde har brugt deres øjne, har fundet ud af den svære måde at se direkte ud i solen, er dårligt for dig, men overdreven UV-stråling anses også for at være en stor bidragende faktor til udviklingen af ​​grå stær. Det er her, hvor proteiner klumper sammen på linsen af ​​en eller begge dine øjne, hvilket fører til overskyet syn, tab af farveopfattelse eller en større følsomhed over for blænding. I andre nyheder: vidste du, at sneblindhed i det væsentlige er hornhinden i dine øjne, der bliver solbrændt?

Det er afgørende at vælge solbriller, der vil beskytte dine øjne mod katastrofekatalogen UVA og UVB stråler kan forårsage. Se efter sunnier, der udøver en CE eller UV 400-forsegling af EU-godkendelse for at sikre, at ikke mere end fem procent af UV-stråler når dine delikate øjenbuer, og vær forsigtig med at købe i udlandet, hvor regulering ikke er så streng. Undgå mørkere linser: Dine elever vil udvide, lade flere stråler komme i gang, og de er også en kørselsrisiko. Til fuld beskyttelse øjen eksperter anbefaler wraparound nuancer, der stopper uhyggelige UV-stråler snige sig rundt om siderne.

ANBEFALET: The Best Sports Solbriller

3. Det kan gøre dig syg

Vedvarende udsættelse for UV-stråling - ja det igen - kan have en skadelig virkning på kroppens immunsystem. Når du får solbrændt, ændres dine hvide blodlegemer i deres fordeling fra deres optimale indstilling, hvilket kan øge risikoen for infektion. Feltet for fotoimmunologi (undersøgelsen af ​​virkningerne af lys på immunsystemet, krydsordfans) er en ung, men det ser allerede ud som et åbent og lukket tilfælde. Dette er grunden til, at nogle mennesker får en forkølelse af forkølelsessår, efter at de har været ude i solen i lang tid.

4. Det ødelægger DNA

Desværre er for meget UV-stråling i lys skadelig for din krop - det er jo en form for stråling. For en så almindelig betingelse som solskoldning bliver sproget skræmmende ret hurtigt. Din hud er betændt, men hvad der foregår, er faktisk direkte skade på din cells DNA. For at forhindre, at den spredes, udfører din krop i det væsentlige en kontrolleret nedrivning på de berørte hudceller, som derefter skrækker - en proces kaldet apoptose.

5. Det kan fremskynde tiden

Hvis du nogensinde har været overalt i nærheden af ​​en strand og vidne til, hvordan solbede i en vis alder ligner et lædervarersalg, vil du vide kaosens forlængede tid i solen kan brede sig på huden. UV-stråling ødelægger kollagen - proteinet der holder din krop sammen - og over tid fører dette tab til rynker, mindre elasticitet til din hud og leverflader. Dette behøver ikke engang at være efter en solskoldning episode - solen vil få dig til sidst.

6. Det er en sovende pille

Mennesker er naturligt daglige - som vi er bygget til at gøre tingene om dagen. Vores krops hormoner regulerer søvn ved at overvåge lyseksponering - kort sagt føles kroppen lys, det er tid til at stå op og føles mindre lys, omvendt. Dette har mere været tilfældet med kroppen, der udvikler sig omkring solens dagcyklus, end omvendt, selvfølgelig, men at få mere sollys er en fælles løsning på søvnløshed, da det hjælper med at genkalibrere den naturlige sovecyklus.

7. Det er en kæmpe antidepressiv

På plus side har sollys vist sig at korrelere direkte med produktionen af ​​serotonin hos rotter. Dette er hovedsagelig kroppens wellness kemikalie - det regulerer humør og appetit sammen med en hel del andet. Faldet i dette som efteråret vender til vinteren antages at være et stort tilfælde af sæsonbetinget affektiv lidelse. Mere sol svarer til en gladere dig.

8. Det øger frugtbarheden

Solskin øger testosteronniveauet hos mænd - så du er mere tilbøjelig til at opfatte i de sundere måneder. En undersøgelse i Tyrkiet viste, at kvinder, der får mindre end en times sollys om ugen, når overgangsalderen syv til ni år tidligere.

ANBEFALET: Sådan øger du dine testosteronniveauer

9. Før du ødelægger huden, kan det først være venligt at det

Den negative side til UV-stråling kan være brutal - men det er også gentagne gange vist sig at være gavnligt ved behandling af en lang række hudforhold. Psoriasis, eksem og gulsot (samt rickets) har alle reageret positivt på UV-behandlinger, førende læger til at foreskrive kontrolleret udsættelse for solen til at hjælpe.

10. Det er kræftfremkaldende

Hudkræft er den mest almindelige form for kræft i verden, og er primært forårsaget af langvarig udsættelse for sollys. De fleste tilfælde er, hvad der kaldes basalcellekræft og kan behandles let. Pas på, om du får en ny muldvarp, fordi et lille mindretal er melanom, som er vredt, rødt, irriteret og kan bløde - og kan føre til døden.

Tjek dine mol med Hud Smart Scanner, der er tilgængelig fra indiegogo.com. Dette er en medicinsk klasse linse, som du vedhæfter til din smartphone.Du snap den muldvarp, der er mest skræmme dig, og send den via en app, der skal mediteres af en læge, der for et mindre gebyr deler sine tanker.

"Jeg troede aldrig, det ville ske for mig"

Loti Jackson, der har indgået melanom på 27, i 2012, er en af ​​mere end 100.000 nye britiske hudkræftlidere, som får at sige ovenstående hvert år ...

Hvad var de første tegn, der var noget, der var galt?

På det tidspunkt arbejdede jeg på PR for et falsk tan-mærke, og jeg skrev pressemeddelelser om, hvad de skulle kigge efter, og hvem var mere tilbøjelige. Jeg indså, at jeg tikkede mange af kasserne, så jeg gik til min læge og en muldvarp på min venstre kind viste sig for at være en bekymring.

Det må have været et chok

Jeg havde aldrig troet, at det ville ske for mig. Jeg er fair-skinned, og jeg har altid været forsigtig i solen. Jeg havde kun haft to solbriller i mit liv.

Var det nyt eller havde du altid haft det?

Ser tilbage på barndomsbilleder, tror jeg ikke, jeg havde det. Det var bare en lille muldvarp. Det blev mørkere og mere opvokset. Jeg tror, ​​at det blødede, men det faldt sammen med mig at få en hvalp, så jeg troede, at det kunne have været fra hårdt og tumle med hunden.

Hvad var behandlingsprocessen?

De fjernede en bladformet del af huden, så du har brug for en anden operation for at kontrollere, at det hele er væk. Mit melanom voksede opad, snarere end ned i min krop. Hvis det gjorde det, kunne det komme ind i mit lymfesystem, og det kan være fatalt.

Hvad var den anden operation som?

Jeg var skræmt. Der var en chance for, at jeg kunne blive forladt permanent desinficeret. Jeg var heldig at have nogle af de bedste pleje muligt. Nu har jeg brug for regelmæssige check-ups, men jeg har været i klar siden 2013.

Er der en lektion, du gerne vil have andre til at trække ud af din oplevelse?

Enhver kræft kan ske med dig når som helst. Hvis du har noget du ikke er sikker på, skal du helt sikkert tjekke. Kend din krop og vær opmærksom - hvis noget ændrer sig lidt, få det kontrolleret. Det reddede mit liv, og det kunne redde dit.

Loti talte til coach via British Skin Foundation

Giv Os Din Mening